dzien nie

obliques napisała "martwy ciąg" Dzisiaj jest WIELKI DZIEŃ w życiu stałych bywalców tego forum . P.S. Nie boisz się, że się chłopak złamie jak zapałka? (to nie był żaden przytyk do Ciebie, rahimex, my się tak tylko przekomarzamy ) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-09 17:26:35

Rozdzieliłbym aktony barków i zrobił tak aby biceps nie był dzień po plecach. Plecy + tył barków Klata + przód/bok barków off Nogi Bic + tric off off

[...] o tym doświadczeni użytkownicy forum ? ;) Co w przypadku gdy kończę dzień posiłkiem węglowodanowym? To czy składniki pokarmowe odłożą się w postaci tłuszczu zależy od całodziennego bilansu-jeśli go przekroczysz to właśnie tak się stanie. Dobra,a teraz w kwestii diety-łącz białko+ww+ew.tłuszcz'-połączenie składników spowoduje wolniejszy skok [...]

Piąty dzień treningu 1.Napinanie brzucha 15 i 15 2.Wspięcia na palce (jedna noga) 15 i 15 Tutaj zauważyłem dziwną rzecz, ponieważ w pewnym momencie łydki odmawiają współpracy a ani nie pieką ani nie są zmęczone. 3.Przysiady z obciążeniem 15 i 15 Chyba zwiększę obciążenie bo ud w ogóle nie czuję 4.Podciąganie na drążku Nie mam [...]

Okej,jeszcze mi doradz kiedy i ile x/tyg ew. x/dzien wykonywac ;d #tak btw. nie mam polskich znakow,musze zmienic ;p Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-01-28 21:46:23

spoko spoko .. sadełka na brzuchu już nie ma jestem teraz po cyklu treningów na gęstość umięśnienia... jeszcze przed typową rzeźbą ale juzna dzień dzisiejszy sporo tłuszczu ze mnie spadło a fotka dzisiejsza

Ale żeście doyebali temat na święta... A ja mimo wszystko jestem dumny że jestem Polakiem... Też byłem w kilku krajach i co??? Anglia - tak brzydkich dziewczyn i grubych co tam widziałem przez 1 dzień to przez całe życie w Polsce nie widziałem, USA - tylu tak głupich ludzi nigdy nie spotkałem, Grecja - zero poszanowania (np.: przez policie) dla [...]

DZIEŃ 1 Trening: próba wstania nie udana z przyczyny rozpoczęcia snu o 1:30, kolejna próba jutro korygując błąd zbyt późnej pory snu. Dieta: do tej pory zachowany podział posiłku na max części: Śniadanie w trakcie dnia I w trakcie dnia II planowany Obiad Po obiadowy Na noc jakieś białko z np twarogu Zmieniony przez - pablo_2569 w dniu 2009-11-23 [...]

Miej na uwadze, ze prop moze zawsze Cie bolec, czy teraz czy po 5ciu latach ON, Czasem trzeba zmieniac firmu zeby trafic na mix odpowiedni dla siebie BTW, zadne saa nie bola w czasie wstrzykiwania, bol oceniasz na drugi dzien

no to sie bierze po 30mg dziennie z tego tez nic nie wynika jak nie wiesz kiedy z tym wskoczyc w cyklu. chyba ze chcesz brac samo to tak. a jesli pierwszy cykl to mysle ze i 20mg/dzien starczy

MieszkanceNowego Jorku, porwanej przez "myśliwych" aż do Alabamy, sąd przyznał rekompensatę w wysokości 1,2 miliona dolarów za doznane szkody moralne. Podobne odszkodowanie przyznano w Kalifornii czteroosobowej rodzinie, która przez pomyłkę przez cały dzień była więziona we własnym mieszkaniu... No trochę naciągają na koszta państwo Ci [...]

luz,ale ja odradzam MC na prostych,jak chcesz to możesz robić np dzień dobry jak nie chcesz do tego angarzować nóg.

Zebys czasem nie zamknal %-) ile tego HCG masz zamiar domiesniowo w jeden dzien przybic, 5000iu??

[...] organizm mam 2 opak hcg po 3x5000iu + opakowanie clomidu + 3 op. provironu waliłem propa i npp z International Pharmaceutics + mete 15mg/tab z CyberLabs czyli 100mg propa + 200mg npp co 2 dzien i 4 x 15mg mety co dziennie dziś już mety nie wrzucam a wczoraj był sam teść 150mg bez npp Zmieniony przez - macdonald w dniu 2012-08-27 09:06:43

[...] calosciowym(full body) powinny znalezc sie nastepujace cwiczenia: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; "dzien dobry";unoszenie tulowia z opadu), 3. wyciskanie w plaszczyznie horyzontalnej(np.: rozne formy wyciskania "na klatke";pompki na poreczach) 4. ciag w [...]

Tydzień 4, dzień 1 DT Skoki z kolanami wysoko + sit up: 50/40/30/20/10 Czas: 16 min Podrzut (zarzut+jerk) 8*1 Nieudolne proby dojścia do maksa...kompletnie nie idzie, wyszło ostatecznie 27,5 :( Bieg 5 km: 33 min Miska: 1616 kcal : b 106 t 61,5 w 157,9 1.chleb zytni +sledz 2.ciecierzyca,feta,pomidor 3.lasagne z cukini mielonego i ryzu 4.wafle [...]

ja jeśli kończę trening tak późno robię sobie poprostu normalny pełny posiłek razem z ww... i takie pytenie.. nie jesteś osłabiony lub czy nie czujesz zbyt mocnych "zakwasów" na następny dzień jeśli nie dostarczysz ww po treningu? moja opcja posiłku to: ww z płatków owsianych - ilosc w zależności od potrzeb B z - serek wiejski light + [...]

kamilka54 ja nie piję nic na treningu, nawadniam się jedynie przed i po, spróbuj może i Ty tak zrobić skoro wieczorem trenujesz. I tak z ciekawości zapytam, skoro zjadasz na kolacje 1 g białka/kg to ile jesz przez cały dzień?

nie, to jest trening split. na masę i dla początkujących najlepszy jest FWB. trening Traktora jest dobry, nie kombinuj. ewentualnie może być taki: A:przysiad WL wisłowanie w opadzie uginanie sztangi stojąc brzuch/łydki B:MC podciąganie na drążku wyciskanie żołnierskie podciąganie na poręczach brzuch/łydki trening robisz A-B-A [...]

rozne juz czytalam glupoty na temat skakanki,ze nic nie daje,albo ze rozstepy sie na cyckach porobily od skakania,wiec dodam jeszcze swoja....ja jak sobie poskacze z rana to mi sie potem caly dzien chce skakac tylko tak inaczej heheh...wiec polecam na potencje ;o)